10 Makanan Mencegah Flu

Mencegah lebih baik daripada mengobati, itu adalah kata yang sangat tepat dan memang sudah terbukti. Bagi anda yang sering terkena flu, pastinya sangat menjengkelkan. Kali ini ada beberapa makanan yang berfungsi untuk mencegah flu. Makanan apasajakah itu? Lets see…

1. Paprika Merah

Paprika merah mengandung vitamin C setara jus jeruk yang bisa melawan gejala flu & meningkatkan imunitas tubuh.

2. Wortel

Sayuran kuning dan oranye seperi wortel mengandung beta-karoten yang mengubah vitamin A sel T yang menjaga imunitas tubuh.

3. Almond

Kacang ini terkenal dengan kandungan vitamin E, yang menangkal penyakit serta antioksidan yang baik.

4. Kentang Manis

Kentang manis juga mengandung beta-karoten yang mengubah vitamin A serta membantu pemulihan saluran pernapasan.

5. Sup Ayam

Makanan favorit ane ini ternyata membantu mengobati peradangan dan mengurangi produksi lendir dan sakit tenggorokan. Sup ayam hangat memberi rasa hangat dan meningkatkan suhu tubuh serta menangkal infeksi.

6. Bawang Putih

Kandungan sulfur yang terdapat dalam bawang putih terbukti membunuh virus dan mencegah penyakit.

7. Jahe

Tanaman alami ini memiliki kandungan gingerol, terutama pada jahe segar. Gingerol berfungsi sebagai penangkal infeksi.

8. Ikan Salmon

Sumber omega-3 yang meningkatkan imunitas tubuh.

9. Jamur-Jamuran

Jamur yang sering ditemukan di topping pizza ini ternyata mengandung selenium, yang membantu sel darah putih memproduksi cytokines yang menyembuhkan penyakit. Jamur juga mengandung beta-glucan, sebuah antimikrobakteri yang mencegah terjadinya infeksi.

10. Cokelat Hitam

Memakan cokelat hitam membantu pengembangan sel T dan melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh.